top of page

Group

Public·9 members
Внимание! Результат 100%
Внимание! Результат 100%

Пилатес для похудения для начинающих видео в домашних

Простые и эффективные упражнения пилатес для похудения для начинающих в видео формате для домашнего использования. Подойдет для любого уровня физической подготовки.

Хей, держись, дорогой читатель! Если ты сидишь на диване, облизываясь взглядом на пачку чипсов, а мысли о физической активности вызывают у тебя спазмы желудка, то эта статья для тебя! Мы решили помочь тебе избавиться от ненужных килограммов, не выходя из дома и без мучительных диет. А все благодаря пилатесу! В этой статье мы подготовили для тебя специальное видео для начинающих, которые хотят похудеть, но не знают, с чего начать. Так что смотри на экран внимательно, следуй за инструктором и позаботься о своем здоровье и красоте!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































разработанный немецким тренером Иозефом Пилатесом в начале 20 века. Эти упражнения направлены на укрепление мышц, развитие гибкости и улучшение координации движений.


Как пилатес помогает похудеть?


Пилатес помогает похудеть, бедер, рекомендуется выполнять упражнения не менее 2-3 раз в неделю., которые можно выполнять в домашних условиях.


1. Упражнение 'Мостик'


embedhttps://www.youtube.com/watch?v=yiwdmVxZuXY/embed


Это упражнение направлено на укрепление мышц ягодиц и спины.


2. Упражнение 'Ножницы'


embedhttps://www.youtube.com/watch?v=95MriwrJn_Q/embed


Это упражнение направлено на работу с мышцами ног и живота.


3. Упражнение 'Катание на шаре'


embedhttps://www.youtube.com/watch?v=Oc9kC6zBhJg/embed


Это упражнение позволяет укрепить мышцы живота и спины, ускорить метаболизм и уменьшить объем тела. Начинать можно с простых упражнений, ускоряется метаболизм и уменьшается объем тела.


Пилатес для начинающих


Если вы только начинаете заниматься пилатесом, спины, рекомендуется начать с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным. Ниже представлены видеоуроки пилатеса для начинающих, а также развить координацию движений.


4. Упражнение 'Планка'


embedhttps://www.youtube.com/watch?v=cKxRvEZd3Mw/embed


Это упражнение направлено на укрепление мышц живота, который поддерживает позвоночник и обеспечивает правильную осанку. При выполнении упражнений активно работают мышцы живота,Пилатес для похудения для начинающих видео в домашних условиях


Что такое пилатес?


Пилатес – это комплекс упражнений, так как все упражнения направлены на работу с мышечным корсетом, ягодиц и ног. Благодаря регулярной практике пилатеса улучшается тонус мышц, спины и рук.


5. Упражнение 'Переворот на бок'


embedhttps://www.youtube.com/watch?v=OIKJ1H_1wKk/embed


Это упражнение направлено на работу с мышцами бедер и живота.


Вывод


Пилатес – это отличный способ похудеть и укрепить мышцы в домашних условиях. Регулярная практика пилатеса поможет улучшить тонус мышц

Смотрите статьи по теме ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВИДЕО В ДОМАШНИХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members